季節が春から夏へ向かっていくと、自然と外で過ごす機会が増えますね！
暖かくなると、遠出をしてレジャーを楽しんだり、旅行に行ったりと、休みの日の家族の過ごし方のバリエーションが増えていきます。
そんな時間を楽しく過ごし、太陽の下で安心して遊ぶためには、子どものデリケートな肌を守る日焼け対策が欠かせません。
なかでも、日焼け止めは効果的な日焼け対策のひとつです。
そして、子どもの肌に直接塗る日焼け止めは安全なものであって欲しい！と感じる方もいるのではないでしょうか。
ここでは、日焼け止めの効果や安全性をふまえて、安心して使用するための日焼け止めの選び方を紹介していきます！
日焼けが子どもに与えるリスク
日焼けは単なる「日に焼けた」状態ではなく、医学的には火傷の一種と定義されています。
特に子どもの肌は発達途中であり、非常にデリケートです。
日焼けをすると、赤みやヒリヒリ、痒みを感じることがあり、これが続くと炎症や水ぶくれ、さらにはシミや他の肌トラブルを引き起こす可能性があります。
そして、長期的には皮膚ガンのリスクを高めるだけでなく、白内障や翼状片、網膜のメラノーマなど、目の病気のリスクも増加します。
また、日焼けした肌は乾燥してデリケートな状態になり、皮膚のバリア機能が低下した状態にあります。
このような状態の肌を放置すると、さらに炎症が続き、痛みや赤みが悪化する可能性があるのです。
成長過程にある子どもの肌に対して、このような影響は深刻です。
子どもの健康と将来のためにも、適切な日焼け対策をしていきたいですね！
紫外線の種類を知ろう
日焼け止めのラベルでよく見かける、SPF/PAの表示。
SPFは数字、PAは＋で表されています。
なんとなく値が高い方が効果が高そう！という理由で購入することも少なくありません。
実は、SPF/PAは、それぞれ異なる種類の紫外線を防ぐための値です。
日焼けの原因となる紫外線は、UVA・ UVBの2種類があり、SPF/PAはその2種類の防御のために対応しています。
PAは、シワやたるみの原因となるUVAを防ぐ
UVA（紫外線A波）は、地表に達する紫外線の大半を占めています。
その波長は長く、曇りの日でも窓ガラスを通過し、私たちの肌に届きます。
日焼け後に肌が黒くなるのは、主にこのUVAの影響です。
UVAは肌の真皮にまで届き、肌のハリやうるおいを保つ細胞にダメージを与えるため、たるみやシワの原因となります。
PAの値は、UVAを防ぐ効果を意味します。
SPFは、シミやそばかすの原因となるUVBを防ぐ
UVB（紫外線B波）はUVAに比べて波長が短い紫外線です。
そのため、肌の表面までしか作用しませんが、UVAよりもエネルギーが強く、肌にさまざまなダメージをもたらします。
日焼け後に肌が赤くなったり、ヒリヒリしたりする炎症は、このUVBの影響です。
さらに、日焼けをした後にメラニンが増加することで、シミやソバカスの原因になることもあります。
SPFの値は、UVBを防ぐ効果を意味します。
選ぶ際のポイント
シーンに応じたSPF・PA値を選ぼう
ドラッグストアでは、さまざまなSPF・PAの値を目にしますね。
日差しの強い季節では、ついつい高い値のものを使いたくなってします。
ですが、日焼け止め効果が高ければ、紫外線防止剤の濃度も高くなり、肌への負担が増えてしまいます。
子どもの肌のバリア機能は完全に発達しきっていないため、日焼け止めによる肌負担の影響も大きくなります。
そのため、シーンに応じて適切な値の日焼け止めを使い分けることが推奨されています。
散歩や短時間の外遊び
SPF15～30、PA＋＋程度の日焼け止めを選びましょう。
普段の生活では、SPF値の高いものを使う必要はありません。
プールや海、川遊びなど長時間の屋外活動
SPF30～50、PA＋＋～＋＋＋のものが推奨されます。
旅行やレジャーなど、海水浴や炎天下での長時間活動の場合は、SPF30～50+、PA＋＋～＋＋＋＋の紫外線カット効果の高い日焼け止めを選びましょう。
また、水遊びをする際には「耐水性」または「ウォータープルーフ」の表示があるものを選ぶことが大切です。
石鹸で落とせるものを選ぼう
子ども向けの日焼け止めを選ぶ際には、「石鹸で落とせるもの」を選ぶことが重要です。
石鹸で簡単に落とせない日焼け止めは、メイク落としなどのクレンジングが必要になります。
しかし、クレンジングは必要な油分までも洗い流してしまい、子どもの肌に負担をかける原因となります。
さらに、肌に日焼け止めが残ってしまうと、乾燥の原因となり、肌トラブルを引き起こしてしまう可能性があります。
子どもたちの肌は敏感でデリケートですので、日焼け止めがしっかりと落とせることが、健やかな肌を保つためにとても重要です。
低刺激な成分を選ぼう
日焼け止めの主な成分に、「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」があります。
紫外線吸収剤は子どもの肌にとって刺激となりやすく、肌への負担が大きいと言われています。
一方、紫外線散乱剤は比較的肌への負担が少なく、子ども用の日焼け止めに使用されていることが多いです。
日焼け止めにおいて「ノンケミカル」とは、紫外線吸収剤を使用していないことを表しています。
成分を確認し、紫外線吸収剤が含まれていないことを確認しましょう。
子ども用日焼け止めおすすめ3選
ビオレ UV キッズピュアミルク
（引用：https://www.kao.co.jp/bioreuv/kids/）
ポイント
・SPF50/PA+++
・紫外線吸収剤不使用
・無添加（アルコールフリー・パラベンフリー・無香料・無着色）
・アレルギーテスト済み
・保湿成分配合（シアバター・BG）
・ウォータープルーフ
・洗顔料、ボディーソープで落とせる
成分にこだわり低刺激に作られているこちらの日焼け止めは、ドラッグストアなどで手軽に購入することができます。
高いSPF/PA値で、ウォータープルーフのため、長時間の外遊びや水遊びにぴったりですね！
ママ&キッズ UVライトベール
（引用：https://www.natural-s.jp/shop/g/g360/）
ポイント
・SPF23/PA++
・カプセルインUVシールド処方（肌に紫外線吸収剤が触れないため、低刺激）
・3種のうるおい成分配合
・新生児から使える
・乳液タイプ
・洗顔料、ボディーソープで落とせる
こちらの日焼け止めには紫外線吸収剤が使用されていますが、その成分がカプセルに包まれているため、肌に直接触れることなく日焼け止めの効果を発揮します。
そのため、肌への負担が少なく、安心して使用することができます。
うるおい成分配合で、乾燥対策にもなり、普段使いにぴったりの日焼け止めです。
ユースキン シソラ UVミルク
（引用：https://benesse.jp/kosodate/202106/20210621-1.html）
ポイント
・SPF38/PA+++
・無香料・無着色・紫外線吸収剤フリー・アルコールフリー、低刺激性
・うるおい成分しその葉エキス配合
・汗や水で落ちにくいのに、石けんで落とせる独自処方
・年齢問わず使用可能
・紫外線吸収剤フリー
伸びの良い軽いテクスチャーでしっとりと潤うため、乾燥から肌を守ることができます。
SPF38/PA+++と、強い日差しの下でも効果を期待できるため、外で遊ぶ時にさらっと塗ることができます。
適切に日焼け止めを選び、外遊びを楽しもう！
子どもの肌はとてもデリケートであり、紫外線のリスクから健康を守るために、適切な日焼け対策が重要です。
日焼け止めは、その大切な役割を果たすための強力な味方です。
ノンケミカルで紫外線吸収剤を不使用のものや、石鹸で簡単に洗い流せるもののように、やさしい成分のものを選ぶことで、子どもの肌への負担を最小限に抑えることができます。
また、SPFやPAの値により、シーンに応じて日焼け止めを使い分けることも、日焼け止めによる肌への負担を抑えることができます。
適切に日焼け止めを使用し、子どもの健やかな肌を守りましょう！
参考
https://www.yuskin.co.jp/hadaiku/detail.html?pdid=72#i
https://www.yuskin.co.jp/hadaiku/detail.html?pdid=76#i
http://jspd.umin.jp/qa/03_uv.html
https://tenki.jp/suppl/m_takizawa/2021/07/17/30480.html
https://www.willard.co.jp/wblog/index.php/2022/05/25/kodomo_hiyake_hadacare/
https://kids-doctor.jp/magazine/1_bm7p001w4b
https://www.einlicht-opt.jp/product/topics/topic38/#:~:text=%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AB%E5%AD%90%E4%BE%9B%E3%81%AB%20%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%81%AF,%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
https://benesse.jp/kosodate/202106/20210621-1.html
